Señales que te da tu cuerpo para decirte que no estás durmiendo bien


Un buen descanso depende de la calidad del sueño en horas de la noche. Mantente alerta a las señales que te da tu cuerpo sobre la forma en que estás durmiendo.

Baja concentración

Tu capacidad de enfocarte en una tarea se verá comprometida por la falta de sueño.



Mal humor

La irritabilidad o sentirte susceptible en extremo a las situaciones externas es un signo de que no estás descansando cuando duermes.


Estrés

Aunque no entiendas por qué, cualquier estimulo medianamente desagradable hará que te estreses con facilidad.


Más hambre de la normal

Especialmente tendrás antojos de comida que contenga carbohidratos ya que estos cargan energía a tu cuerpo rápidamente.


Lentitud

Tu cuerpo no tendrá la energía suficiente para desarrollar las actividades que realizaría activamente si tuviera su energía completa.